經(jīng)期并不是吃什么都不胖，如果在不合理飲食的情況下，也可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的問題，所以還需要合理的控制飲食。
在月經(jīng)期間如果經(jīng)常暴飲暴食，或者是過量攝入一些高熱量和高脂肪類的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量產(chǎn)生聚集，而且這些熱量不能被人體完全的消化和代謝出去，就會(huì)增加體內(nèi)的脂肪量，也會(huì)導(dǎo)致身體處于一種肥胖的狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體健康造成比較大的影響，所以一般是不建議吃這些食物的。
在月經(jīng)期間要合理的改善飲食，在飲食上可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如雞蛋牛奶和豆制品，或者是吃一些雞肉鴨肉和豬肉，這些食物里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，還有多種微量元素及礦物質(zhì)元素，其中的蛋白質(zhì)含量也比較高，這些都屬于人體必須要的營養(yǎng)成分，在吃了之后能夠達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，還可以提高自身的免疫能力和抵抗力，有助于月經(jīng)排出。
在月經(jīng)期間要盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是重體力的勞動(dòng)，要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還需要做好私密處的衛(wèi)生工作，盡量避免出現(xiàn)感染的癥狀。
