乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫(yī)認為,按摩能疏通乳經(jīng)絡經(jīng)絡,促進氣血和淋巴循環(huán),改善乳腺增生的癥狀。以下幾種簡單的方法,大家可以根據(jù)情況選擇。
側(cè)推法:按摩右側(cè)乳房時,要抬起右手,指尖向后捂著右耳,此時前臂與身體呈一條直線。左掌根與掌面自胸正中部緊貼,橫向推壓右側(cè)乳房至腋下,再用五指指肚將乳房組織拉回,反復20~50次。用相同的步驟再次在左邊做一次。
直推:先將右手掌面置于左側(cè)乳房上方,即鎖骨下方,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再沿原路線推回,做20-50次后換左手。
擺動法:按摩右側(cè)乳房時,以左手小魚際用力,沿乳根方向快速推擠,使乳房腫結(jié)處沿乳根向乳頭方向快速推擠,反復3—5遍。如果局部有微熱感,效果會更好。
按摩時也要注意不要過度按摩,不要用力均勻,不要用力過大,同時要保持全身放松。
經(jīng)過以上了解,大家知道了乳腺增生是由于胸部經(jīng)絡不通,血液流通不暢造成的。胸腔按摩正好能起到疏通經(jīng)絡的作用,所以對于治療乳腺增生是很好的。與此同時,在沒有乳腺增生疾病的情況下,經(jīng)常按摩胸部還能起到豐胸和預防疾病的作用。
