運(yùn)動(dòng)治療子宮下垂一般有三種,可以通過(guò)肛門(mén)提肌鍛煉、盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)等。
1、肛門(mén)提肌鍛煉:當(dāng)女性出現(xiàn)子宮下垂時(shí),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過(guò)用力收縮肛門(mén),然后輕輕的放松,每天堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠改善子宮下垂癥狀。
2、盆底肌收縮運(yùn)動(dòng):子宮脫垂一般是指子宮從正常的位沿著陰道下降,直至子宮全部脫垂到陰道開(kāi)口外,患者可以通過(guò)盆底肌收縮運(yùn)動(dòng),在做的過(guò)程中能夠增加盆底肌,群張力也能讓子宮恢復(fù)到正常位置。
3、臀部運(yùn)動(dòng):首先需要仰臥,屈膝時(shí)腳后跟緊貼臀部,慢慢抬起臀部進(jìn)行吸氣,這樣能夠?qū)⒏亻T(mén)收緊,也能緩解子宮脫垂。