收縮盆底肌一般需要運(yùn)動(dòng)鍛煉、手法復(fù)位、激光治療等,對自身的恢復(fù)能夠起到促進(jìn)的作用。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉:收縮盆底肌期間需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如凱格爾、提肛運(yùn)動(dòng)等,有助于促使盆底肌松弛的癥狀改善。
2、手法復(fù)位:收縮盆底肌可以通過手法復(fù)位的方法,來促進(jìn)盆底肌彈性的恢復(fù),有助于松弛的盆底肌改善。
3、激光治療:收縮盆底肌也可以通過激光的方法來治療,比如使用二氧化碳激光,可以不斷的刺激盆底肌恢復(fù),改善盆底肌松弛。