對于剛剛當(dāng)上媽媽的人來說，除了孩子帶來的驚喜以外，最關(guān)心的就是自己的減肥問題了，尤其是那些剖腹產(chǎn)的人更是如此，有好多人都會出現(xiàn)小肚子上有許多贅肉，那么剖腹產(chǎn)后如何減小肚子呢？恐怕這是很多人都比較關(guān)心的問題，下面就讓小編給大家介紹一下吧！
選擇最佳時間：剖腹產(chǎn)后3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段時間減肥效果是最佳的。
合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應(yīng)以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。
適當(dāng)運動：剖腹產(chǎn)后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動。拆線后就能適當(dāng)進行其他活動了。產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務(wù)，或者仰臥起坐等運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。每日飯后要堅持散步，有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。
選擇適合的塑身用品：有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，
盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
看了小編的介紹，你還滿意嗎？如果你有這種情況的話，建議可以采納小編的建議，在最合適的時間采取必要的減肥措施，當(dāng)然即使是在產(chǎn)后減肥也需要堅持，不要暴飲暴食，最好在合理營養(yǎng)的前提下，適當(dāng)加以控制。
