常見(jiàn)問(wèn)題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。
眼睛是我們身體上能源消耗的大戶(hù)，如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。
中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對(duì)眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì)消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說(shuō)法。如果陰血不足，沒(méi)有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問(wèn)題了。
潤(rùn)目技巧
1、吃枸杞子
2、閉目養(yǎng)神
3、濕熱敷眼睛
4、做眼睛保健操
二、口鼻
常見(jiàn)問(wèn)題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。
我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。
潤(rùn)口鼻技巧
1、喝點(diǎn)植物茶
2、使用加濕器
三、頭發(fā)
常見(jiàn)問(wèn)題：干枯、開(kāi)叉，發(fā)黃或脫發(fā)。
中醫(yī)給頭發(fā)起了個(gè)小名兒叫“血之余”，認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時(shí)還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。
如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開(kāi)叉、發(fā)黃、脫發(fā)……排著大長(zhǎng)隊(duì)都來(lái)了。
潤(rùn)發(fā)技巧
1、多吃山藥
2、用藥液浸足
3、秋冬季減少燙染頭發(fā)
四、腸道
常見(jiàn)問(wèn)題：大便干燥，或便秘。
一般腸道會(huì)分泌一些潤(rùn)滑液，這些液體會(huì)潤(rùn)澤腸道黏膜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果腸道干燥，蠕動(dòng)減少，那么便秘產(chǎn)生了。中醫(yī)管這種便秘叫做“津虧”或“血虛便秘”，治療時(shí)就不能用促進(jìn)排泄的藥物，而是用增加體內(nèi)水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。
潤(rùn)腸技巧
1、吃鮮棗
2、不要吃辣椒
3、按摩胃腸區(qū)
五、皮膚
常見(jiàn)問(wèn)題：皮膚失去彈性，同時(shí)色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。
皮膚要靠體內(nèi)的陰血來(lái)滋養(yǎng)，潤(rùn)得透，才會(huì)富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤(rùn)到位的身體不容易被“風(fēng)干”。
對(duì)付習(xí)慣性的瘙癢，一定要從養(yǎng)陰血的角度來(lái)解決問(wèn)題，中醫(yī)有句俗話“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”，講的就是這個(gè)道理。
潤(rùn)膚技巧
1、練習(xí)嬰兒式呼吸
2、多吃含膠原蛋白的食物
3、流汗后及時(shí)補(bǔ)水
4、沐浴時(shí)不要過(guò)度搓身
5、從外面滋潤(rùn)皮膚
六、陰道
常見(jiàn)問(wèn)題：陰道潤(rùn)滑液減少，出現(xiàn)干澀瘙癢。
如果發(fā)現(xiàn)陰道的泉水?dāng)嗔髁?，就提示身體里的水液已經(jīng)匱乏得比較嚴(yán)重了。
傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，“燥甚則癢”，就是說(shuō)嚴(yán)重缺乏滋潤(rùn)的時(shí)候，瘙癢就出現(xiàn)了，此時(shí)最應(yīng)該好好地滋潤(rùn)它的上游，畢竟上游有水，下游才不會(huì)斷流嘛。
潤(rùn)陰道技巧
1、飲解凍的水
2、按摩三陰交穴
七、手、足
常見(jiàn)問(wèn)題：手足部干燥
血液供應(yīng)時(shí)，總會(huì)先滿足臟器的需要，最后剩下的才會(huì)分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。
潤(rùn)手足技巧
1、蜜油潤(rùn)手足
2、增加四肢運(yùn)動(dòng)
