坐月子怎樣保持身材

作者:小菲  時間:2014-09-09 13:18:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)褥期一般可通過控制飲食、良好的作息習(xí)慣,以及適當(dāng)運(yùn)動等方式保持身材,通常能夠起到比較好的效果。

1、控制飲食:由于患者產(chǎn)褥期時飲食過于油膩,可能會導(dǎo)致肥胖,建議患者一定要清淡飲食,但要保證營養(yǎng)的均衡攝入。

2、良好的作息習(xí)慣:由于患者產(chǎn)褥期時作息不規(guī)律,可能會導(dǎo)致身體無法休息,而出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,或者一定要養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。

3、適當(dāng)運(yùn)動:由于患者在傳入侵蝕久坐或者久躺不動,可能會導(dǎo)致脂肪堆積,建議患者一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,能夠防止脂肪堆積在體內(nèi)。

除此之外,患者也可通過調(diào)整飲食習(xí)慣等方式保持身材,也能起到不錯的效果。

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