坐月子可以吃黑米,可以適量吃一些黑米,能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì),有助于機(jī)體抵抗能力提高。
坐月子期間可以少量吃一些黑米,黑米能夠達(dá)到滋補(bǔ)效果,里面含有的維生素、煙酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣元素、鐵元素、鋅元素等,能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)自身免疫能力提高,還能幫助產(chǎn)婦出現(xiàn)的氣血虧損癥狀改善,屬于比較常見的食療方式。通常需要搭配各種新鮮水果蔬菜,共同攝入,做到營養(yǎng)均衡,對于自身恢復(fù)會(huì)有促進(jìn)作用。
黑米雖然對人體有很多營養(yǎng),但是避免過量攝入,可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),容易引起消化不良。