“大姨媽”來(lái)時(shí)苦惱多，但也可化被動(dòng)為主動(dòng)，借力生理期使其成為變美的幸運(yùn)之時(shí)。“大姨媽”期間便宜多多，聰明如你，必須學(xué)會(huì)“占便宜”。
①別讓“大姨媽”當(dāng)“斑長(zhǎng)”，頭三天保養(yǎng)很重要
“大姨媽”來(lái)之前的3 天最好要防曬，尤其是炎熱的夏天和干燥的秋天更要注意。這是由于女性在經(jīng)期時(shí)，體溫微升，
代謝增強(qiáng)，不僅會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(
色素母細(xì)胞)，在紫外線照射下，產(chǎn)生大量黑色素，使黑斑點(diǎn)大量增加，這是女性在經(jīng)期肌膚容易受日曬影響而變黑的原因。
②50% 的黑眼圈可以輕松治愈
你是否跟我一樣有一副千元眼霜都對(duì)抗不了的黑眼圈?而那對(duì)熊貓眼又總在每個(gè)月經(jīng)期來(lái)臨光顧?那么恭喜你，你的荷爾蒙出了問(wèn)題。所以盡可能讓你的荷爾蒙維持在一個(gè)正常的水平線上，不讓黑眼圈再來(lái)光顧你美麗的臉龐。例假前期可以用一些月見(jiàn)草精油。它包含維生素B6，
身體舒服了，各種“面子問(wèn)題”自然也就迎刃而解了。
③不可思議的“流血削肉法”
經(jīng)期第3 天到第16
天，是減肥的黃金時(shí)間。最主要的原因是，這一段期間水分代謝很快，想要體重下降，只要靠著食物、水分控制，加上適度運(yùn)動(dòng)，就可以輕松達(dá)成目標(biāo)。
④利用PMS 期，讓小腹變平些
PMS 的全名是“經(jīng)前癥候群”。據(jù)說(shuō)80%女性都逃不過(guò)PMS， 主要癥狀為緊張、抑郁、胸部脹痛。經(jīng)前癥候群發(fā)生時(shí)間在月經(jīng)前5
天左右，正好是生理安全期。悉尼大學(xué)醫(yī)學(xué)專家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，性生活能有效地緩解女性的不良情緒，精液有調(diào)節(jié)女性體液分泌，減少腹脘脹氣的作用。一次完美性生活能幫你消耗大概400
卡路里熱量，足量的下體運(yùn)動(dòng)讓你的小腹圍迅速縮小，因此不要忘了在PMS 期和他盡情地享受愛(ài)愛(ài)!
⑤消腫享瘦蜜月期
經(jīng)期開(kāi)始之后的第二周，我們的身體進(jìn)入濾泡期，這期間身體的雌性激素分泌特別旺盛，原本水腫的身體也會(huì)因?yàn)樗峙懦龆饾u消腫。女性這個(gè)時(shí)候身體是處于一個(gè)代謝較高的時(shí)期，如果好好地控制飲食并且適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，減肥效果就會(huì)很好。
⑥最有效運(yùn)動(dòng)必須趕在“大姨媽”離家之前進(jìn)行
建議在月經(jīng)最后2 天，每天做20 分鐘瑜伽、15 分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸動(dòng)作。在經(jīng)后1 周內(nèi)，每天做30 分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時(shí)6.5
千米快走運(yùn)動(dòng)對(duì)燃燒脂肪最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的效果。
⑦內(nèi)調(diào)外治，讓“大姨媽”領(lǐng)情很簡(jiǎn)單
內(nèi)調(diào)：以熱水沖泡3~5 克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調(diào)味飲用。月經(jīng)不規(guī)律的MM，還可以加5g
柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理氣，活血止痛哦~將柴胡和3碗水放入鍋中，開(kāi)中火煮約15
分鐘后關(guān)火。將煮出來(lái)的茶湯沖入置玫瑰花的杯子，加入冰糖調(diào)味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛(ài)情的滋味!
牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也會(huì)促使痘痘的產(chǎn)生，因此你不妨試著減少乳制品的攝入量， 堅(jiān)持一個(gè)月，看是否有效果。(但要補(bǔ)充鈣，補(bǔ)充1000
毫克鈣的同時(shí)攝入維生素D600 國(guó)際單位)
外治：建議在例假前一周，可以使用含有較為溫和的辛酰水楊酸來(lái)涂抹經(jīng)常長(zhǎng)痘的區(qū)域，以溶解堵塞的粉刺，防止痘痘產(chǎn)生，若還長(zhǎng)痘痘，亦可以持續(xù)涂抹
