如何保持乳房健康

作者:1小霞  時(shí)間:2014-08-27 10:42:15  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保持乳房健康通常需要調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、定期做相關(guān)檢查等。

1、調(diào)整飲食:日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要飲食清淡、可以消化的食物,不可以長(zhǎng)時(shí)間吃過(guò)甜或者脂肪量較高的食物。

2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣:一定要注意作息合理,要保證睡眠充足,避免身體勞累,提高身體抵抗力。

3、定期做相關(guān)檢查:通常需要定期做體檢,或者自我檢查,來(lái)有效明確乳房是否出現(xiàn)了異?;蛘叱霈F(xiàn)病變。

除此之外,一定要保證內(nèi)衣的合身,避免胸部受到擠壓。

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