眾所周知，月經(jīng)是成年女子的正常生理想象，但是女性在經(jīng)期一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如果在經(jīng)期不重視飲食習(xí)慣，那么會(huì)因此落下一些婦科病。在經(jīng)期大家都知道忌生冷、酸辣刺激食品、一些涼性水果也不宜食用、太過(guò)油膩的食物也最好少吃。
然而由于每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同，飲食習(xí)慣自然也有很大差異。很多女孩子非常喜歡吃烙餅。但是很多人質(zhì)疑烙餅也是油炸食品，那么在經(jīng)期食用是否會(huì)對(duì)身體造成傷害。帶著大家關(guān)心的問(wèn)題我們一起看看下文，烙餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
烙餅是深受百姓喜愛(ài)的面食之一，可以配各種肉、蛋、蔬菜一起食用。烙餅的主要原料是面粉，輔之以雞蛋、芝麻、青椒、小蔥等，主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，營(yíng)養(yǎng)充足而豐富。面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失程度也不同。烙餅的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失較少。
1、營(yíng)養(yǎng)成分
每100克烙餅(標(biāo)準(zhǔn)粉)營(yíng)養(yǎng)成分
能量255千卡;蛋白質(zhì)7.5克;脂肪2.3克;碳水化合物52.9克;膳食纖維1.9克;膽固醇257毫克;
硫胺素0.02毫克;核黃素0.04毫克;維生素E1.03毫克;鈣20毫克;磷146毫克;鉀141毫克;
鈉149.3毫克;鎂51毫克;鐵2.4毫克;鋅0.94毫克;硒7.5微克;銅0.15毫克;錳1.15毫克。
2、食用指南
適宜人群
一般人群均可食用，適宜健康體質(zhì)平和質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用。
優(yōu)質(zhì)烙餅香氣怡人，外觀呈金黃色。具有濃厚的米香味道。劣質(zhì)材料做的烙餅不僅色澤上不如優(yōu)質(zhì)的，且吃起來(lái)也沒(méi)有米香的味道。
3、禁忌與副作用
一般餐館所做的烙餅多較油膩，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人和糖尿病患者慎食。
以上就是關(guān)于經(jīng)期能否食用烙餅的簡(jiǎn)單介紹，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)經(jīng)期能否食用烙餅已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識(shí)。在經(jīng)期女性朋友可以適量少吃烙餅，不要過(guò)量即可。此外，在經(jīng)期女性朋友一定要多喝紅糖水多吃紅棗、桂圓等食物，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)等。
