經(jīng)期能吃黃豆芽嗎

作者:小白  時(shí)間:2014-08-18 11:54:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期一般是可以吃黃豆芽的,通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。

黃豆芽屬于一種比較常見(jiàn)的蔬菜,里面有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)也有多種礦物質(zhì)和氨基酸,在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)吃一些黃豆芽,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)也可以提高自身的抗病能力。但是不可以多吃,主要是吃多之后會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),不能夠被腸胃完全的消化和吸收。

月經(jīng)過(guò)程當(dāng)中盡量不要吃辣椒、火鍋、燒烤、芥末等過(guò)于辛辣及刺激性的食物,同時(shí)也不能夠做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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