延緩卵巢衰老要做到科學(xué)避孕、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣等。
1、科學(xué)避孕:頻繁的流產(chǎn),比如藥物流產(chǎn)或者手術(shù)流產(chǎn),都會(huì)對(duì)子宮黏膜產(chǎn)生刺激和傷害,會(huì)影響卵巢,可能會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰,如果沒(méi)有受孕計(jì)劃,通常要死到科學(xué)避孕,可以在同房期間佩戴避孕套或者口服避孕藥物。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:通常需要多吃富含高蛋白的食品,要飲食清淡和易消化的食物,戒煙戒酒,否則會(huì)影響卵巢。
3、作息習(xí)慣:一定要保證睡眠充足,作息要合理,長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠,可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體快速衰老和卵巢衰老。