月經(jīng)是每個(gè)女性都會有的，月經(jīng)從十多歲開始會一直伴隨女性幾十年。正常來說女人月經(jīng)每月到來的時(shí)間應(yīng)該是比較穩(wěn)定的日子，每次停留的時(shí)間多數(shù)為一樣的，少有差距過大的時(shí)候，這樣的月經(jīng)才是正常的。但是大多數(shù)女性每次月經(jīng)到來的時(shí)候時(shí)間都會提前或者延后，來的量有時(shí)多有時(shí)少很不正常。
如果遇到這些問題那么就需要注意了，一般出現(xiàn)這些癥狀就說明了女性身體有了問題。那么如果出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況應(yīng)該怎么去用飲食調(diào)理呢?那么今天就跟大家說一下。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)養(yǎng)?一般在月經(jīng)來潮之前飲食應(yīng)清淡、易消化、富營養(yǎng)，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。另外，月經(jīng)量少的女性還可通過以下幾中食物療法來進(jìn)行身體調(diào)理：
1、奶黃香粥：雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、牛奶250ml、粳米100g。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。
3、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
5、新鮮羊骨頭2斤，梗米200克，羊骨頭洗凈捶碎，加水熬湯去渣后，加入梗米共煮成粥，食用時(shí)加適量調(diào)味溫服，10—15天為一療程。
以上就是為大家介紹的月經(jīng)量少并且發(fā)黑該怎么調(diào)理。當(dāng)然人們在調(diào)理的同時(shí)也應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下比較好畢竟這樣能夠放心。
