女生腳扭傷腫了可以通過(guò)冰敷的方式改善，也需要抬高患肢，然后涂抹消炎的藥物治療，也可以去醫(yī)院做局部的拍片檢查。在恢復(fù)的過(guò)程中需要做好局部的護(hù)理工作，盡量避免吃一些辛辣刺激性食物，影響到局部的正?；謴?fù)。
在腳扭傷之后可以先通過(guò)冰袋對(duì)局部冷敷，能減少滲出以及腫脹，同時(shí)要把局部抬高一些，促進(jìn)血液循環(huán)，如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，還需要去醫(yī)院通過(guò)做X光片檢查，能了解到具體的情況出現(xiàn)了骨折時(shí)及時(shí)采取固定的方式改善，如果沒(méi)有出現(xiàn)骨折時(shí)，可以通過(guò)外用藥物治療，比如選擇涂抹扶他林軟膏能起到抗炎的作用。可以口服活血化瘀的藥物治療，比如選擇復(fù)方三七片，有利于癥狀的改善，可以選擇活血通絡(luò)的藥物治療疏通經(jīng)絡(luò)，有利于臨床癥狀的緩解。在扭傷之后的48個(gè)小時(shí)，也可以通過(guò)用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助臨床癥狀得到控制。
在恢復(fù)的過(guò)程中要避免做一些劇烈性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要多休息，避免走路，可能會(huì)對(duì)局部的恢復(fù)造成影響，在飲食上可以選擇蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
