補(bǔ)鈣可以在日常飲食上做調(diào)整,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來做調(diào)理。每個(gè)人身體狀況不同,在吸收能力上也會(huì)存在差異,要做綜合性調(diào)整。
在身體生長(zhǎng)發(fā)育過程中,身體對(duì)鈣質(zhì)需求量比較大,特別是在青少年時(shí)期,可以多食用富含鈣質(zhì)食物,比如牛羊肉、沙丁魚、蘑菇等,在晚上睡覺時(shí)候如果出現(xiàn)退出,就是就需要到醫(yī)院做微量元素檢測(cè),是鈣質(zhì)缺乏原因引起,要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液和維生素D滴劑等藥物來做調(diào)理。
在做身體調(diào)理期間也可以適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng),曬太陽時(shí)候也能起到輔助補(bǔ)鈣作用。