經(jīng)期吃哪五類食物讓女人青春常駐

作者:小麥  時間:2014-05-22 15:17:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期吃蔬菜類、水果類、奶類、蛋類、肉類等五類食物讓女人青春常駐,還需要在平時做適當(dāng)?shù)倪\動。

1、蔬菜類:經(jīng)期的時候由于體內(nèi)的血液的流出,容易引起缺鐵性貧血的癥狀,而適當(dāng)?shù)某孕┎げ?、西紅柿、白菜等蔬菜可以補充體內(nèi)的鐵元素,也可以補充體內(nèi)所需要的其他維生素,從而促使青春常駐。

2、水果類:經(jīng)期女性也可以適當(dāng)?shù)某孕┨O果、香蕉、獼猴桃、火龍果等水果,可以補充自身所需要的維生素C以及維生素E成分,甚至還可以用于補充果膠,從而促進青春常駐。

3、奶類:經(jīng)期女性也可以適當(dāng)?shù)暮刃┘兡?、酸奶等食材,可以補充自身所需要的蛋白質(zhì),有利于皮膚白皙,從而做到青春常駐。

4、蛋類:經(jīng)期女性每天需要適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食材,用于普通自身所需要的卵黃素以及氨基酸等成分,也可以促進肌膚的健康,有利于青春長度。

5、肉類:經(jīng)期女性可以適當(dāng)?shù)某孕┴i蹄、雞爪、魚肉等富含膠原蛋白豐富的肉類,可以促使皮膚緊致,從而做到青春永駐的現(xiàn)象。

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