經(jīng)期吃蔬菜類、水果類、奶類、蛋類、肉類等五類食物讓女人青春常駐，還需要在平時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
1、蔬菜類：經(jīng)期的時候由于體內(nèi)的血液的流出，容易引起缺鐵性貧血的癥狀，而適當(dāng)?shù)某孕┎げ?、西紅柿、白菜等蔬菜可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，也可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的其他維生素，從而促使青春常駐。
2、水果類：經(jīng)期女性也可以適當(dāng)?shù)某孕┨O果、香蕉、獼猴桃、火龍果等水果，可以補(bǔ)充自身所需要的維生素C以及維生素E成分，甚至還可以用于補(bǔ)充果膠，從而促進(jìn)青春常駐。
3、奶類：經(jīng)期女性也可以適當(dāng)?shù)暮刃┘兡?、酸奶等食材，可以補(bǔ)充自身所需要的蛋白質(zhì)，有利于皮膚白皙，從而做到青春常駐。
4、蛋類：經(jīng)期女性每天需要適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食材，用于普通自身所需要的卵黃素以及氨基酸等成分，也可以促進(jìn)肌膚的健康，有利于青春長度。
5、肉類：經(jīng)期女性可以適當(dāng)?shù)某孕┴i蹄、雞爪、魚肉等富含膠原蛋白豐富的肉類，可以促使皮膚緊致，從而做到青春永駐的現(xiàn)象。
