滋陰的方法有哪些,吃什么好

作者:chenwei  時(shí)間:2019-06-09 12:01:12  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

滋陰方法之一:食物療法

其實(shí)多吃一些滋陰的食物是有很明顯的效果的。例如,黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。還有黑芝麻、當(dāng)歸、何首烏、阿膠等等都是滋陰的好食物。平常多吃這些食物對(duì)我們身體是很有好處的。

滋陰方法之二:中藥保障

對(duì)于滋陰藥物的保障也是必須的。平時(shí)可以多吃一點(diǎn)中藥的來(lái)滋陰。中藥的效果比其他的藥物效果要好的多的。枸杞、山藥、桑椹子、鹿角膠、阿膠、龜板膠等等。大家可以根據(jù)自己的需求,去中藥店進(jìn)行配制,滋陰的效果是比較顯著的。

滋陰吃什么好

1、多補(bǔ)充礦物質(zhì)豐富的食物

2、宜食性味寒涼、滋陰補(bǔ)虛作用的食物

3、補(bǔ)充適量的微量元素和維生素

滋陰不宜吃的食物

1、忌辛辣、刺激性食物

2、忌油膩、煎炸食物

3、忌食熱性食物

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