1、枸杞子:枸杞是一種紅色的中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,性平味甘,有清心明目養(yǎng)肝的功效,枸杞子其實(shí)是滋陰補(bǔ)腎的最佳選擇。
2、山藥:中醫(yī)認(rèn)為山藥是上品之藥,其實(shí)它具有很強(qiáng)的食療功效,日常生活中多吃山藥可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用。
3、黃豆:富含大豆蛋白、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),女性食用豆類可以促進(jìn)雌激素的分泌,延緩衰老,同時(shí)豆類也有滋陰補(bǔ)腎的作用。
4、何首烏:何首烏具有滋陰補(bǔ)腎的功效。又被譽(yù)為醫(yī)家的第一保健品,也是歷代醫(yī)家的首選。
5、栗子:栗子是一種堅(jiān)果類食品,中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)腎壯腰的功效,男性食用栗子可以補(bǔ)腎,而女性經(jīng)常食用栗子可以起到滋陰的作用。
6、阿膠:阿膠有滋陰補(bǔ)腎的作用,但中醫(yī)認(rèn)為阿膠屬于燥熱食物,對體虛太虛的人來說會(huì)導(dǎo)致虛上加虛,所以不適合所有女性。
7、干貝:干貝炒著吃,可以做成湯吃,可以起到不同的養(yǎng)生功效,臨床上常以干貝作為食療方,用于補(bǔ)腎、陰虛。
