給自己一段時間,還肺部一片清新

作者:mengyun  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

第一:忙起來

忙起來我們往往就能忽視自己的享受欲望,老煙民們不妨做一個最近一周的計(jì)劃,整理一份時間表,把所有的時間全部安排滿,不留下空閑的時間。這樣一來,積極面對生活工作的同時,也能把抽煙的事情忘得差不多。

第二:送出去

家里有存貨,看見就忍不住怎么辦?回憶下,身邊有沒有誰是自己平時看不慣的,看不上其人也導(dǎo)致了交情不深。那我們完全可以把所有存貨送給他,小小報復(fù)的同時當(dāng)然說不定改善了關(guān)系。第三:暗示自己

顧名思義,很有趣的告訴自己,我討厭香煙,我討厭香煙的氣味,我很抽煙這種行為。心理暗示一建立,戒煙就是心理反復(fù)暗示這么簡單方便。

第四:運(yùn)動加調(diào)養(yǎng)

把抽煙的時間和精力拿去鍛煉吧,練一身腱子肉,喝一杯蜂蜜柚子茶,沒事就打量著自己健碩的身材,頓時就會感覺,香煙也沒有什么魅力了。鍛煉的同事調(diào)養(yǎng)好自己,把透支的肺補(bǔ)起來!

這些有趣的戒煙戒煙方法,希望能給大家?guī)聿灰粯拥慕錈燇w驗(yàn)。

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