精子活力低的原因:
精子活力低的原因有很多,首先,可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產(chǎn)生的男性精子素質(zhì)差,活動能力弱;其次,精液量少,精漿變異,如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時,酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利于男性精子的活動和存活;若存在抗男性精子抗體,可以使男性精子凝集,從而失去了活動能力。
如何提高精子活力:
1、調(diào)節(jié)飲食
多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量,因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應(yīng)多吃,這些都利于精子細(xì)胞成長。
2、注重運動
男性身體過度肥胖,會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過,鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。
3、放松心態(tài)
精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
4、遠(yuǎn)離煙酒
吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,同時,麻醉劑等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。