男性保健大多數(shù)吃肉食、蔬菜、水果等食物比較好,有利于身心健康。
1、肉食:一般可以吃瘦肉、雞肉、牛肉等,里面含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,可以補(bǔ)充身體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于男性身體保健。
2、蔬菜:多數(shù)可以吃白菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、西蘭花等,里面含有豐富維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,里面營(yíng)養(yǎng)成分有利于男性身體所需,可以起到保健作用。
3、水果:通常可以吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、火龍果等,其中含有豐富膳食纖維和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于男性保健。
除以上食物以外,還要避免吃油膩刺激性食物,對(duì)身體健康有較大好處。