男士減肥甩啤酒肚主要有運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整或者抽脂等。
1、運(yùn)動(dòng):男士的啤酒肚大多是經(jīng)常喝啤酒或者不注意運(yùn)動(dòng)引起,可以通過多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減小啤酒肚,比如可以做仰臥起坐、游泳、跑步等,能有效燃燒身體多余的脂肪消耗能量,幫助減小啤酒肚。
2、飲食調(diào)整:吃啤酒肚平時(shí)要少喝啤酒,多吃新鮮的蔬菜水果,減少高油和高食物的攝入。
3、抽脂:啤酒肚比較大會(huì)影響到正常的活動(dòng)和身體美觀,可以選擇去正規(guī)的醫(yī)院,通過局部抽脂使身上脂肪減少,達(dá)到減小啤酒肚的作用。