有些新媽媽在分娩時(shí)由于太用力會(huì)導(dǎo)致恥骨撐開(kāi)，產(chǎn)生疼痛感，嚴(yán)重的時(shí)候還必須暫時(shí)靠輪椅支撐，不僅給家里人造成麻煩，自己的身體也無(wú)法快速恢復(fù)，產(chǎn)后的一些不良習(xí)慣也會(huì)使疼痛加劇，那該怎么樣才能正確有效緩解產(chǎn)后恥骨痛，使骨盆快速恢復(fù)呢？小編來(lái)告訴大家?guī)讉€(gè)小竅門吧。
孕媽媽之所以會(huì)感到大腿根部疼痛，是因?yàn)閻u骨聯(lián)合過(guò)度分離造成的。恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯(lián)接起來(lái)，這個(gè)區(qū)域就叫恥骨聯(lián)合。一位未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4—5mm，在懷孕的時(shí)候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛，兩者間的距離至少會(huì)增加2—3mm。
減輕恥骨痛小方法
對(duì)于一些癥狀較輕的恥骨分離，一般不會(huì)影響日常生活和工作，不必要做特殊治療。在日常生活的小細(xì)節(jié)上多注意些，便可減輕疼痛——
1.睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。
2.在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。
3.身體狀況允許的話，可通過(guò)游泳來(lái)減輕關(guān)節(jié)的壓力。
4. 站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著，.避免跨坐，坐著時(shí)在背后放置腰枕。
5.早晨起來(lái)，盡量坐著穿衣。
6.穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
按照上面的方法去不妨去試試，看之后疼痛有沒(méi)有減輕呢？希望以上小編給的方法對(duì)媽媽們有所幫助，另外媽媽們生完寶寶后可千萬(wàn)不能對(duì)身體的恢復(fù)大意哦，如果傷口未愈合剖腹產(chǎn)后下地活動(dòng)過(guò)早，對(duì)骨盆的恢復(fù)都是有不好的影響的。
