小孩做噩夢可以采取安撫、改變環(huán)境、睡前按摩以及心理疏導(dǎo)等方法進(jìn)行改善。
1、安撫:小孩子出現(xiàn)做噩夢的情況,家長需要及時(shí)抱抱小孩,孩子得到充足的安全感后,會逐漸好轉(zhuǎn)。
2、改善環(huán)境:小孩在睡覺時(shí)建議家長不要將室內(nèi)的溫度調(diào)得過高,以免使人有悶熱感,導(dǎo)致小孩出現(xiàn)呼吸不暢時(shí)大腦出現(xiàn)慢性缺氧發(fā)生噩夢??梢酝ㄟ^開窗痛風(fēng)的方式保持室內(nèi)溫度的適宜,從而減少噩夢的發(fā)生。
3、睡前按摩:家長也可以在睡前給小孩按摩頭部,足底以及后背等部位可以使小孩精神得到放松,可以提高睡眠質(zhì)量。
4、心理疏導(dǎo):家長也需要及時(shí)給小孩做好心理疏導(dǎo),使孩子心情放松,可以緩解噩夢的現(xiàn)象。