女性在懷孕的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，孕婦很容易缺鐵，所以在補(bǔ)鐵的時(shí)候要選擇好的方法，這樣對(duì)自己的身體健康才會(huì)有很好的幫助，孕婦補(bǔ)鐵效果要看孕婦選擇的補(bǔ)鐵方法，飲食方面也是不錯(cuò)的。
提高孕婦補(bǔ)鐵效果:
若要促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，提高補(bǔ)鐵效果，可在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食物的同時(shí)，補(bǔ)充含維生素C的食物或飲料，這有助于身體更有效地從食物中吸收來(lái)自植物的食物中。含有豐富維生素C的食物有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒（燈籠椒）或柚子。肉和魚(yú)（富含身體更易吸收的血紅素鐵）也能促進(jìn)對(duì)植物鐵的吸收。
另外，由于鈣會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，所以在吃富含鐵的食物或補(bǔ)鐵劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑。同理，由于牛奶中含有豐富的鈣，補(bǔ)鐵劑不能用牛奶送服。在兩餐之間，你可以選擇喝牛奶。另外，茶和咖啡中含有的茶多酚，會(huì)干擾身體對(duì)補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素的吸收，從而影響補(bǔ)鐵的效果。
