對(duì)于每個(gè)女人來說，懷孕是一件十分幸福的事情，因?yàn)榻K于可以看到兩個(gè)人愛的結(jié)晶了，但是，懷孕的階段也是一個(gè)各種癥狀齊發(fā)的階段，在這個(gè)階段，孕媽媽會(huì)受到很多痛苦的折磨，例如抽筋。許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)遇到腳抽筋的問題，這也會(huì)讓她們倍受痛苦的煎熬。
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。
那么在孕期要怎樣做才能夠預(yù)防腳抽筋呢?
①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。 ?、谝訌?qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒
作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽，不僅僅要關(guān)注胎兒的健康狀況，同時(shí)還需要注意對(duì)自己的保護(hù)，只有保護(hù)好自己的身體才能夠讓胎兒有一個(gè)更健康的生長環(huán)境。同時(shí)還需要家人對(duì)孕婦的關(guān)心與照顧，這樣不僅僅可以從身體上使準(zhǔn)媽媽減少痛苦，還可以讓準(zhǔn)媽媽在精神方面得到安慰，這也為一個(gè)和諧的家庭環(huán)境創(chuàng)造了良好的氛圍。孕媽媽出現(xiàn)腳抽筋的狀況，不要著急，慢慢的護(hù)理是可以恢復(fù)的。
