要想寶寶的大腦發(fā)育好，能夠變得聰明，這和孕婦們的飲食是有很大的關(guān)系的，當(dāng)然必要的胎教也是非常重要的。孕婦的飲食對(duì)于寶寶大腦發(fā)育的影響是非常大的，這點(diǎn)其實(shí)一般的孕婦們都是知道的。那么，針對(duì)這個(gè)情況，下面就來說說孕婦吃什么寶寶聰明這個(gè)問題。
含的葉酸食物
葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育缺陷等病癥。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關(guān)鍵。孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補(bǔ)充劑和富含葉酸的食物，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜等;動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉等。
堅(jiān)果
堅(jiān)果類食品同樣也是補(bǔ)腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質(zhì)、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利于寶寶變得更聰明。
水果
水果中富含各種維生素和礦物質(zhì)元素，如：維生素C、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)智力發(fā)育都有促進(jìn)作用。因此說懷孕吃什么寶寶聰明，水果可不能錯(cuò)過，孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。
豆制品
豆制品蛋白質(zhì)含量豐富，是促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的良品。尤其四豆?jié){、豆腐腦等，這些豆制品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當(dāng)多，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有很好的幫助。
綜上所述，為了寶寶能夠變得聰明，我們的孕婦媽媽們?cè)趹言械钠陂g，最好多吃點(diǎn)含有葉酸的食物，多吃點(diǎn)堅(jiān)果、水果、豆制品等等，這些對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育是有一定的促進(jìn)作用的，所以我們的孕婦在以后的生活中不妨試試注意到這些方面，一般都是會(huì)生出健康又聰明的寶寶的。
