1.母乳喂養(yǎng)
根據(jù)資料顯示,比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發(fā)現(xiàn),哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。
事實上,營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的熱量。所以,產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。
2.飲食控制
孕婦在懷孕后期就應該注意控制熱量,尤其要減少攝入熱量高的食物,再加上適時運動,即可預防產后肥胖。
3.專業(yè)治療
產后肥胖的成因和激素的變化有關,因此產后肥胖病患在治療前,除了做一般檢查外,還進行一些較詳細的激素分析?;蛘呤怯媒Y構和母體胎盤激素類似的天然有機成品,來輔助脂肪代謝,皆可達到良好成效。