孕婦自然分娩一般可以通過(guò)控制體重、經(jīng)常鍛煉、做好產(chǎn)前檢查等。
1、控制體重:孕婦在懷孕過(guò)程中一般需要控制體重,避免吃一些高熱量、高油脂、甜度較高的食物等,通過(guò)掌控體重能夠避免胎兒過(guò)度增長(zhǎng),對(duì)于自然分娩有著重要意義。
2、經(jīng)常鍛煉:因?yàn)橥ǔP枰?jīng)常鍛煉,孕晚期可以根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的鍛煉方式,比如孕期瑜伽、散步、爬樓梯等,可以促進(jìn)自身代謝,幫助體質(zhì)增強(qiáng),對(duì)于自然分娩會(huì)有幫助。
3、做好產(chǎn)前檢查:孕婦在懷孕過(guò)程中,通常需要規(guī)律性做產(chǎn)前檢查,明確自身屬于健康狀態(tài),排除妊娠期并發(fā)癥,大多數(shù)可以自然分娩。
除了以上比較常見的方式,還需要保持心情愉悅,避免情緒緊張。