哺乳期能吃橙子。橙子著名的健康水果之一,能止咳化痰。它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處,通乳,促進(jìn)乳汁分泌。
1、幫助寶寶智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素,從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育、智力發(fā)展。
2、預(yù)防高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子,能夠很好的預(yù)防高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動,因此,哺乳期媽媽吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、緩解緊張情緒
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。因此哺乳期媽媽食用能緩解緊張情緒,保持良好心情。