現(xiàn)在人們的生活條件越來(lái)越好了，除了日常三餐吃得營(yíng)養(yǎng)豐盛之外，還會(huì)有一些點(diǎn)心、下午茶等餐點(diǎn)飲料供應(yīng)，非常的幸福。特別對(duì)于懷有身孕的女性，更是需要這些正餐之外的食品來(lái)供應(yīng)能量!才能夠讓自己神采飛揚(yáng)，也讓腹中的胎兒能夠有足夠的能量來(lái)健康成長(zhǎng)發(fā)育，健健康康的來(lái)到家庭里報(bào)到。
孕婦的飲食是很有講究的，要有營(yíng)養(yǎng)但是不能上火，除了牛奶、果汁還能喝點(diǎn)什么呢?有不少朋友就推薦說(shuō)孕婦可以喝一點(diǎn)奶昔，這個(gè)對(duì)身體也是不錯(cuò)的!那么孕婦喝奶昔真的可以嗎?
奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與作用
這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來(lái)一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛簦梢允谷水a(chǎn)生“飽的感覺(jué)”，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進(jìn)食對(duì)身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過(guò)敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
2、喝奶昔治療經(jīng)前綜合征。女性朋友在每個(gè)月來(lái)經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。因此你可以試試這個(gè)低卡路里的治療方法
將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個(gè)只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
孕婦食譜：香蕉奶昔
原料：?香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。?
調(diào)料：?糖適量。?
做法：?將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。
看到了這么多關(guān)于奶昔的介紹，相信大家心里已經(jīng)有數(shù)了：孕婦也是可以喝奶昔的哦，奶昔含有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒都是很好的，所以寶媽們可以放心飲用哦!建議在家閑暇時(shí)可以準(zhǔn)備好材料，根據(jù)自己的喜好進(jìn)行制作，不僅充滿樂(lè)趣還能嘗到勞動(dòng)成果，何樂(lè)不為呢?
