孕婦能不能吃牡蠣

作者:小雨  時間:2014-07-24 13:22:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦可以吃牡蠣,牡蠣中含有豐富的營養(yǎng)成分,適量食用對孕婦及胎兒發(fā)育有一定的好處。

牡蠣中含有豐富的維生素,蛋白質,鈣以及鋅等營養(yǎng)成分。孕婦適量吃牡蠣,可以促進機體對鈣元素的吸收,減少孕期缺鈣的情況發(fā)生。牡蠣中的鋅含量較高,適量食用能夠促進胎兒大腦發(fā)育,而且牡蠣中含有的維生素B12,可以增強體內(nèi)造血,預防貧血的發(fā)生。

雖然牡蠣中的營養(yǎng)成分豐富,但孕婦也要適量食用,因為牡蠣性寒,吃太多可能會引起腹部不適。孕期要適當多吃深海魚,新鮮的水果蔬菜,少吃脂肪含量多的食物。

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