青棗是棗子的一種，很多人都是非常喜歡吃青棗的。因?yàn)榍鄺椀木S生素含量高，而且吃起來還很脆甜。其實(shí)大部分人喜歡吃青棗，主要是因?yàn)獒t(yī)生的那句“每天吃三棗，郎中不用找”的話。但是，孕婦能吃青棗嗎?這點(diǎn)尚不清楚。我們要想了解到這個(gè)問題，就必須先來詳細(xì)地了解下青棗這種水果。
青棗是一種常見的水果，同時(shí)青棗對(duì)于人體是有一定的功效和作用的，雖然沒有醫(yī)生嘴里說的那么夸張，但是青棗對(duì)于人體的一些疾病是有一定的效果的，就比如貧血。對(duì)于貧血的人而言，吃青棗是非常有效果的。下面就來仔細(xì)地說說孕婦是否可以吃青棗這個(gè)問題。
孕婦是可以吃青棗的，但是前提是要適量。孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強(qiáng)烈氣味的，不易消化的。
青棗的營養(yǎng)價(jià)值
青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實(shí)鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，單果重100-400克，因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇等作用。
青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素，但是不能吃過多青棗。因?yàn)榍鄺椞欠指撸赃^多的話，容易患上孕期糖尿病。
對(duì)孕婦吃青棗嗎的看法
孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對(duì)胎兒發(fā)育還有好處呢。
孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素。
青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。
孕婦可以吃青棗，糖分少不會(huì)引發(fā)血糖尿糖增高，只是適量即可，因?yàn)槌詶椷^多會(huì)腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補(bǔ)血健脾。
所以，對(duì)于孕婦而言，是可以食用青棗的，但是前提必須保證要適量地吃，不能吃太多的。孕婦們適當(dāng)?shù)厥秤们鄺?，?duì)于她們的身體有著補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素以及許多微量元素的功效的。而且孕婦適當(dāng)?shù)厥秤们鄺?，還有補(bǔ)血的功效的。所以，我們的孕婦朋友們，一定要記得適量吃青棗，吃得過多反而會(huì)損害身體健康的
