產(chǎn)后一般可以減肥,但要注意減肥方法,因為產(chǎn)后身體比較虛弱,不可以通過節(jié)食減肥,需要在日常生活中多補充蛋白質(zhì)。
如果產(chǎn)后身體比較肥胖,需要控制飲食,還要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查血糖,排除是因為暴飲暴食導(dǎo)致血糖增高,出現(xiàn)的身體肥胖。如果身體過于肥胖,可以通過運動健身和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),達(dá)到恢復(fù)體形效果,哺乳期結(jié)束后進(jìn)行減肥。
科學(xué)有效減肥,比如在晚上吃飯時需要少吃,還要在日常生活中多運動,盡量避免吃減肥藥,防止出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。