深海魚(yú)油是一種比較常見(jiàn)的保健食品，很多的老年人和體質(zhì)比較弱的人都在服用，另外有很多患有心腦血管疾病和血液比較粘稠的患者也會(huì)每天都服用，那么這么好的食品孕婦能不能夠服用呢，很多人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，想在懷孕的時(shí)候就讓寶寶更早一步的吸收更好的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶的身體更加的強(qiáng)壯，這幾乎是每個(gè)孕婦都希望的事情了。
深海魚(yú)油孕婦是可以服用的，不僅對(duì)胎兒有所幫助，還能夠幫助孕婦促進(jìn)鈣的吸收，減輕孕后期的腿抽筋的癥狀，所以很多醫(yī)生也會(huì)建議孕婦服用，其實(shí)很多人都是需要服用深海魚(yú)油的，根據(jù)年齡的不同會(huì)有很多有針對(duì)性的深海魚(yú)油的產(chǎn)品，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，延緩衰老，也可以很有效的預(yù)防膽固醇，下面就來(lái)具體的給大家介紹一下吧。
決定魚(yú)油的質(zhì)量的有幾個(gè)因素：
1.產(chǎn)地、原材料：最好的魚(yú)類的應(yīng)該是鮭魚(yú)系的三文魚(yú)，因?yàn)槿聂~(yú)是一種生活高緯度地區(qū)的冷水魚(yú)類，主要分布在加拿大、挪威、日本和俄羅斯，這四國(guó)中加拿大和挪威的水質(zhì)及環(huán)境最優(yōu)，在這里的三文魚(yú)體內(nèi)的污染物包括汞含量比其它魚(yú)種都要低得多;
2.純度：這個(gè)純度指的是OMEGA-3在魚(yú)油中的含量，魚(yú)油的原材料純度約為18%-33%，市面上的大多數(shù)產(chǎn)品甚至包括部分國(guó)外的產(chǎn)品純度也只有20%-40%，而只有純度大于60%的魚(yú)油才有資格說(shuō)是高純度的魚(yú)油。據(jù)我所知現(xiàn)在只有國(guó)外的兩個(gè)牌子達(dá)到這種水平。
市面上的大多數(shù)牌子一是純度不夠;二是產(chǎn)地問(wèn)題，很多號(hào)稱美國(guó)、澳洲品牌的其實(shí)都是在國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的，國(guó)內(nèi)的環(huán)境大家都知道我也不多說(shuō)了;
3.包裝方式：魚(yú)油如果收到強(qiáng)光照射的話，會(huì)加速其氧化，所以外包裝能阻擋光線的、如果是透明塑料的則應(yīng)該是顏色盡量深的最好。
魚(yú)肝油中含維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收與利用。孕中期4-6個(gè)月，注意鐵的補(bǔ)充，動(dòng)物肝臟和血、肉類、魚(yú)類，保證充足的魚(yú)、肉、蛋、瘦肉、奶的供給。谷類350-450g 豆制品50-100g 魚(yú)、肉等150g 雞蛋每天一個(gè)，蔬菜500g,水果150-200g牛奶、酸奶250g,每周一次海產(chǎn)品補(bǔ)碘補(bǔ)鋅，每周一次動(dòng)物肝臟25g，補(bǔ)充維A和鐵。
孕末期7-9月，胎兒體內(nèi)組織、器官迅速增長(zhǎng)，腦細(xì)胞分裂增值加快，骨骼開(kāi)始鈣化，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要明顯增加，保證谷類、豆類蔬菜、水果的攝入，魚(yú)、禽、瘦肉、蛋合計(jì)每日250g,每周3次魚(yú)類，每日一雞蛋，每周動(dòng)物肝臟1次，飲奶250ml ,補(bǔ)鈣300mg，還有保持適當(dāng)?shù)捏w重。
研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充魚(yú)油的孕婦生下的嬰兒，其細(xì)胞膜中所含的歐米伽3脂肪酸含量更高。此外，與對(duì)照組嬰兒相比，這種嬰兒體內(nèi)的免疫細(xì)胞對(duì)過(guò)敏原的反應(yīng)性較弱。
由此看來(lái)，孕婦是可以吃深海魚(yú)油的，但是值得提醒的是，市面上有很多的品牌，如果孕婦服用的話建議去孕嬰專賣的地方購(gòu)買，這些都是專門針對(duì)孕婦的體質(zhì)和需求的深海魚(yú)油，對(duì)孕婦和胎兒所以要的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)更加的全面。
