通常不存在最適合產(chǎn)婦吃的五種蔬菜,但是根據(jù)醫(yī)生建議適量吃生菜、白菜、蘿卜、西紅柿、西葫蘆5種蔬菜,有利于身體健康。
1、生菜生菜可以起到預(yù)防便秘、補充維生素的作用,同時熱量比較低,一般不會導(dǎo)致體重增長過多。
2、白菜白菜具有促進新陳代謝的作用,而且含有多種營養(yǎng)成分,能夠補充產(chǎn)婦營養(yǎng)。
3、蘿卜具有生津、鎮(zhèn)咳、通氣的功效,能夠促進腸道蠕動,增強消化功能。
4、西紅柿能夠提高食欲、健胃消食,提高腸道消化功能。
5、西葫蘆具有清熱、利尿、除煩等作用,同時能夠改善內(nèi)分泌,比較適合產(chǎn)婦吃。
但由于產(chǎn)婦身體比較虛弱,為避免消化不良,建議適量吃。