懷孕通常是3~4個月開始補鈣,懷孕時還要定期到醫(yī)院做孕檢。
在懷孕前3個月是胚胎組織器官的形成時期,此時不需要大量的補充鈣,在3個月后胎兒開始骨骼發(fā)育,4個月~6個月是胎兒骨骼發(fā)育最重要的時段,也會對鈣的需求量增多,可以遵醫(yī)囑使用相關(guān)的補鈣藥物來緩解,也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}高的食物,比如蝦皮、牛奶等,另外也可以適當(dāng)?shù)臅裉柎龠M鈣物質(zhì)的吸收。
在懷孕期間飲食上要注意營養(yǎng)均衡,不要過度挑食或者偏食,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和蛋白質(zhì)高的食物。