坐月子在臨床上稱為產褥期。產褥期主要是注意飲食調整、生活衛(wèi)生、適當鍛煉等。建議在醫(yī)生的指導下進行合理治療。
1、飲食調整女性在生產時消耗的體力比較大,且會流失大量的營養(yǎng),因此在產褥期飲食上需要增加營養(yǎng),多吃一些富含蛋白質的食物,例如牛奶、雞湯等。
2、生活衛(wèi)生由于女性在產褥期會有惡露現(xiàn)象,需要注意會陰部衛(wèi)生,勤換洗內褲和衛(wèi)生巾,并用溫水清洗。
3、適當鍛煉產褥期當身體條件允許時,可以適當?shù)刈鲆恍┗顒?,例如室內散步、瑜伽等,有助于促進身體恢復,且可以重塑形態(tài)。
此外,產褥期還需要做好保暖工作,避免受寒。