一般來(lái)說(shuō)選擇吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物可以起到下奶的功效,有利于奶水增多。
產(chǎn)婦在哺乳期一般可以選擇吃豬腳黃豆湯或者是鯉魚(yú)湯,同時(shí)也可以選擇喝一些豬蹄湯或者是雞湯等,當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,在吃了之后主要有利于體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充劑還可以達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的效果,有利于奶水增多,還可以提高奶水的質(zhì)量。
平常還需要保持良好的心態(tài),盡量不要過(guò)度的緊張,以免導(dǎo)致奶水量出現(xiàn)減少,也需要注意乳房衛(wèi)生,喂奶前可以用溫水清洗。