月子睡眠需要通過飲食調理、運動調理、心理疏導等方式進行改善，需要結合自身的嚴重程度，然后對癥調理。
1、飲食調理：在月子期間想要調整睡眠，一般需要通過合理的飲食習慣，可以在晚上睡覺之前喝一些溫熱的牛奶，能夠達到一定促進睡眠的效果。
2、運動調理：月子期間想要促進睡眠，也可以通過運動方式進行調理，可以適當?shù)倪M行一些瑜伽或者是散步等運動鍛煉。
3、心理疏導：如果由于精神過度緊張，導致睡眠出現(xiàn)了紊亂的癥狀，可以通過心理疏導的方式進行改善。
除了以上比較常用的調整方式以外，也可以通過藥物進行調整，能夠緩解疾病癥狀。
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
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