女人懷孕之后首先就是要注意保胎，而保胎的方式是需要多方面支持的，特別在飲食這一方面，還是要有所忌諱為好。有的丈夫就比較寵妻子，即便身懷六甲依舊是想吃什么就吃什么，這顯然是不妥當(dāng)?shù)?。有的孕婦特別喜歡吃魚(yú)，包括鯽魚(yú)、鯉魚(yú)以及娃娃魚(yú)等等，那么，孕婦可以吃娃娃魚(yú)嗎?
孕婦不能吃蛙蛙魚(yú)嗎
孕期可以吃娃娃魚(yú)，不過(guò)一定要做熟。
孕婦吃什么好
預(yù)防晨吐的食物：檸檬和土豆
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，土豆和檸檬含有多種維生素，口味上適合孕婦，而且有和胃、溫中的效果，對(duì)于減少孕期嘔吐有很好的作用。
保胎效果好的蔬菜：菠菜
菠菜含有豐富的葉酸。每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期兩個(gè)月內(nèi)多吃菠菜或者口服葉酸。另外，菠菜中的維生素B族還能夠防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠。
孕婦最佳飲料：綠茶
綠茶富含微量元素，對(duì)胎兒發(fā)育起著重要作用的鋅就在其列。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常喝綠茶的孕婦，比不喝綠茶的孕婦，每天多攝取14毫克的鋅。另外，多喝綠茶還能補(bǔ)充鐵，預(yù)防孕婦和產(chǎn)后常見(jiàn)的貧血。
丹麥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和婦產(chǎn)科專家研究證實(shí)，多吃魚(yú)類，可以預(yù)防早產(chǎn)，保護(hù)胎兒順利發(fā)育。
孕婦最佳零食：瓜子
葵花籽、西瓜子、南瓜子是孕婦最佳零食。它們不僅可以補(bǔ)償營(yíng)養(yǎng)元素，更可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。西方科學(xué)家經(jīng)過(guò)近20年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)出生前母親經(jīng)常吃瓜子的孩子，其成年后的智商略高于對(duì)比組的孩子。
最佳的酸味食品：番茄、櫻桃、蘋(píng)果等
孕婦往往對(duì)酸味感興趣。但是，強(qiáng)烈不建議女性多吃山楂。因?yàn)檫@種食物可以促進(jìn)子宮的收縮，因此有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌疑。番茄、櫻桃、蘋(píng)果、葡萄、楊梅等食物，不但口味好，而且對(duì)婦女和胎兒無(wú)害，更能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，是滿足女性孕期口味的好食品。
最佳分娩動(dòng)力食物：巧克力
巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量很高，100克巧克力含糖50克，且能在最短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力的吸收效率是雞蛋的5倍。這對(duì)于需要能量的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是雪中送炭。
