中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)出女人好氣色可以通過(guò)按摩調(diào)理、飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方法，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的。
1、按摩調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以使氣色紅潤(rùn)有光澤。
2、飲食調(diào)理：如果是氣血虧虛引起的，可以通過(guò)飲食補(bǔ)血?dú)獾姆椒?，比如紅棗、桑葚、枸杞、黑米等食物都有補(bǔ)氣血的功效，適量使用能夠幫助女性調(diào)理好氣色。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠活血行氣以及調(diào)理氣血，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性氣色也會(huì)更好，建議女性可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、瑜伽等都可以幫助調(diào)理氣色。
女性調(diào)理氣色可以將內(nèi)補(bǔ)調(diào)理、外部調(diào)養(yǎng)等結(jié)合起來(lái)，外敷中藥敷臉對(duì)調(diào)理氣色也有很好的幫助。
