祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調(diào)如果輕盈這反應(yīng)這個人精神很好，如果步調(diào)沉重，這反應(yīng)身體疲憊不堪。
一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調(diào)節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足?！钡睦碚撘罁?jù)。
我們將具體毛病和對應(yīng)位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降壓、脾胃問題，照著做就行了！
眼干——揉大腳趾
“肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經(jīng)治。
▲揉腳趾頭緩解眼干
肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛干澀，應(yīng)該刺激大腳趾來加強肝經(jīng)的氣血。
長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。
止咳——按小腳背
這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。
▲ 腳背揉一揉
只要扁桃體發(fā)炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。
然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。
老人轉(zhuǎn)腳腕：幫助降壓
有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
▲轉(zhuǎn)動腳脖子，早晚都可以。
特別是對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。
每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下。腳部發(fā)熱，對身體好。
消化不良——扳扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。
從足部反射區(qū)來看：按摩二、三腳趾之間有一個內(nèi)庭穴，經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的。
