中老年人失眠多夢(mèng)該怎么辦呢

作者:xiaobao42  時(shí)間:2015-12-25 00:16:34  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中老年人失眠多夢(mèng)需要通過(guò)飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整、中醫(yī)針灸等方式進(jìn)行改善,結(jié)合失眠的嚴(yán)重程度,對(duì)癥調(diào)理。

1、飲食調(diào)整:中老年人出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)之后,可以通過(guò)合理的飲食情況進(jìn)行調(diào)整,在平時(shí)的飲食上可以選擇吃一些牛奶或者蝦仁等一些食物,有利于睡眠。

2、生活習(xí)慣調(diào)整:在生活當(dāng)中也要有規(guī)律的生活,休息時(shí)間盡量不要過(guò)度熬夜,這樣才能夠減輕失眠多夢(mèng)的癥狀。

3、中醫(yī)針灸:如果失眠多夢(mèng)癥狀比較嚴(yán)重,也可以通過(guò)中醫(yī)針灸的方式進(jìn)行改善。

除以上比較常用的治療方式以外,也可以通過(guò)藥物治療。

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