科學(xué)家稱(chēng),偏頭痛的別稱(chēng)是“周末頭痛”,因?yàn)樗3S谥苣┰绯堪l(fā)病。突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊,進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡,引發(fā)頭痛。睡懶覺(jué)會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐,造成飲食紊亂。
研究表示,刷牙時(shí)單腿站立,有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群,保護(hù)背部。具體動(dòng)作:一只手刷牙,反向腿落地獨(dú)立,保持1分鐘,然后換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
刷牙后最好不要用水使勁漱口,否則會(huì)沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護(hù)層。刷牙后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝任何飲料。刷牙時(shí)可直接將牙膏擠在干牙刷上,不必蘸水,因?yàn)榭谇粷穸纫炎銐?,這也有助于發(fā)揮氟化物對(duì)牙齒的保護(hù)作用。