中老年人補鈣一般可以選擇吃牛奶、豆?jié){、碳酸鈣片等。
1、牛奶牛奶當然這種鈣物質含量是比較多的,而且這種物質比較容易被人體吸收和利用,從來也可以達到補鈣的效果,能夠幫助缺鈣所引起的骨質疏松癥狀得到改善。
2、豆?jié){中老年人補鈣可以喝豆?jié){,豆?jié){當中的含鈣量也是比較多的,有利于鈣物質吸收,避免長時間的修改,導致關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛。
3、碳酸鈣片中老年人補鈣一般可以在醫(yī)生的指導下選擇使用碳酸鈣片,主要針對于缺鈣癥狀比較嚴重的人,在使用之后的效果也會比較好。