中老年人補鈣吃什么好

作者:小翼  時間:2014-05-09 10:36:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中老年人補鈣一般可以選擇吃牛奶、豆?jié){、碳酸鈣片等。

1、牛奶

牛奶當然這種鈣物質含量是比較多的,而且這種物質比較容易被人體吸收和利用,從來也可以達到補鈣的效果,能夠幫助缺鈣所引起的骨質疏松癥狀得到改善。

2、豆?jié){

中老年人補鈣可以喝豆?jié){,豆?jié){當中的含鈣量也是比較多的,有利于鈣物質吸收,避免長時間的修改,導致關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛。

3、碳酸鈣片

中老年人補鈣一般可以在醫(yī)生的指導下選擇使用碳酸鈣片,主要針對于缺鈣癥狀比較嚴重的人,在使用之后的效果也會比較好。

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