小孩子的肺活量怎么提高

作者:xuyan3281  時(shí)間:2015-09-01 20:36:20  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

提高小孩的肺活量可以早晨長跑或者通過打球、游泳、跑步、跳繩等運(yùn)動能夠增強(qiáng)肺活量。

每天早上堅(jiān)持晨跑,能夠吸收氧氣,呼出二氧化碳,促進(jìn)胸腔擴(kuò)大,增加有氧運(yùn)動,鍛煉肺部功能,提高身體的體質(zhì),促進(jìn)肺活量的提高。此外也可以和小孩做一些訓(xùn)練,比如唱歌、跳舞等,也能夠有效地提高肺活量。

在平時(shí)日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)飲食調(diào)理,做到飲食均衡,多吃高蛋白高鈣食物,避免養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣,因?yàn)闋I養(yǎng)不良,也可能導(dǎo)致肺活量降低。

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