幼兒春季飲食小常識(shí)

作者:zllwin  時(shí)間:2015-05-04 21:27:50  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

幼兒春季飲食需要注意的小常識(shí)有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充鈣、補(bǔ)充礦物質(zhì)元素。由于春季天氣比較干燥,可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果蔬菜,避免孩子吃辛辣刺激的食物,以免影響身體健康。

1、補(bǔ)充維生素:春季多吃新鮮的水果蔬菜,比如白菜、蘋果、櫻桃、獼猴桃。不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)元素,還可以預(yù)防上火,提高孩子的免疫力,預(yù)防發(fā)生疾病。

2、補(bǔ)充鈣:在春天補(bǔ)鈣能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育,可以適當(dāng)?shù)亩喑遭}元素含量比較豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、排骨等,促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)元素:在春天還可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些雜糧,比如玉米、小米、黃豆等。這些食物不僅可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的能量消耗,還可以補(bǔ)充微量元素,比如鐵、鋅等,有利于提高孩子的胃腸道動(dòng)力,促進(jìn)消化吸收。

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