讓孩子長(zhǎng)高應(yīng)注意保證充足睡眠、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增加體育鍛煉等,兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,只有保證充足營(yíng)養(yǎng),才能保證身體長(zhǎng)高。
1、保證充足睡眠:睡眠是身體長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)素,通常在入睡后,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛,所以保證充足睡眠,有利于身體長(zhǎng)高。
2、充足蛋白質(zhì):人類骨細(xì)胞和臟器發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較快,需要的蛋白質(zhì)比較多,只有保證充足蛋白才能促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
3、增加體育鍛煉:長(zhǎng)期參加體育鍛煉,能夠起到長(zhǎng)高和健腦效果,體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)。
孩子長(zhǎng)高除以上注意事項(xiàng)外,還可以養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和增加礦物質(zhì),有利于健康成長(zhǎng)。